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¿Qué es la L-Tirosina?

La L-tirosina es un aminoácido que se considera "no esencial". Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas y son esenciales para el funcionamiento normal y saludable del cuerpo. Los aminoácidos se utilizan para crear muchas proteínas diferentes e importantes en el cuerpo; como enzimas, hormonas, músculos y todos los tejidos y órganos del cuerpo.

En algunos aspectos, la L-tirosina es un aminoácido que está directamente involucrado en la creación de la dopamina y adrenalina del neurotransmisor, que son parte de una familia de hormonas llamadas catecolaminas.

Aunque la L-tirosina se encuentra en los alimentos, la teoría es que, al proporcionar una gran cantidad de L-tirosina en forma suplementaria, podemos optimizar o crear más de estos neurotransmisores, ya que son estos los que producen los beneficios que buscamos.

¿Para que sirve la L-Tirosina?

Los neurotransmisores son importantes para la función cerebral y permiten que se produzca una señalización eficiente en el cerebro. La suplementación con L-tirosina puede ser particularmente útil durante los momentos en que estamos bajo estrés y tenemos una mayor demanda tanto de neurotransmisores como de hormonas catecolaminas.

Debido a los roles que desempeña la L-tirosina, es un suplemento cada vez más popular para cualquier entorno donde el rendimiento, especialmente en condiciones de estrés físico o mental, es importante. La L-tirosina a menudo se complementa por sus efectos propuestos de tipo estimulante leve, productores de concentración y reductores de la fatiga. Esto lo hace popular para usar en los deportes.

¿Cómo debe tomar la L-Tirosina?

El polvo de L-tirosina debe consumirse antes de un entrenamiento, y generalmente se mezcla con agua y se combina con otros ingredientes previos al entrenamiento como la cafeína. Para evaluar tu tolerancia a la L-tirosina, las dosis sugerida es de 500 mg y se recomienda que la L-tirosina se tome alrededor de una hora antes del ejercicio o el inicio de una situación estresante como un examen.

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